Dua Posisi Tidur yang Paling Menyehatkan

Dua Posisi Tidur yang Paling Menyehatkan - Tidur merupakan salah satu aktifitas penting bagi manusia. Salah satu fingsinya adalah untuk mengistirahatkan fisik maupun mental setelah seharian sibuk beraktifitas. Namun adakalanya tidur malah bisa menyebabkan seseorang menjadi sakit, salah urat dan sebagainya. Kemungkinan utamanya adalah karena kesalahan posisi tidur. Biasanya hal seperti inilah yang bisa menyebabkan tidur menjadi tidak efektif untuk mengistrirahatkan tubuh dan pikiran.

Nah 2 tips berikut ini adalah mengenai posisi tidur yang paling sehat bagi Anda, agar bisa mendapatkan tidur yang efektif dan menyehatkan tubuh dan pikiran anda.

Posisi Pertama, Tidur dengan posisi miring.
Caranya adalah dengan posisi pinggul  dan lutut di tekuk kira-kira 45 derajat. Untuk posisi tidur seperti ini diperlukan sebuah bantal sebagai penyangga bawah leher anda. Fungsinya agar kepala anda tetap berada pada posisi yang proporsional disesuaikan dengan tubuh anda.

Posisi Kedua, Tidur dengan posisi telentang.
Tidur dengan cara ini sebenarnya lumrah dilakukan. Dibutuhkan sebuah bantal yang di tempatkan di bagian bawah kepala Anda serta di bawah untuk mengganjal lutut anda. Tujuannya untuk membuat posisi kepala lebih proporsional dengan tubuh. Pinggul juga menjadi lebih fleksibel dan lutut bisa menahan tekanan dari sendi sacroiliac juga dari tulang belakang lumbar.

Nah, dua tips posisi tidur yang menyehatkan tersebut jika dipraktekkan dengan rutin, niscaya bisa membuat kualitas tidur anda lebih sehat dan menyehatkan. Selamat mencoba..